牛奶10种喝法会很伤身体黄茎小檗
唐人娱乐网 2022-08-15 12:23:36
牛奶10种喝法会很伤身体
10种喝法很伤身体 / 2012-09-20 / 4414人看过喜欢美食杰就关注一下吧!牛奶10种喝法很伤身体 牛奶中的蛋白质是优质蛋白,营养价值很高。喝牛奶可以补充充足的钙质,强身健体,美容护肤。是大多数人都会选择的营养保健品。但是,如果你的喝法不正确,不但保养不了身体,反而还会上海了身体。
一、牛奶越浓越好
瓣萼杜鹃有人认为,牛奶越浓,身体得到的营养就越多,这是不科学的。 所谓过浓牛奶,是指在牛奶中多加奶粉少加水,使牛奶的浓度超出正常的比例标准。也有人惟恐新鲜牛奶太淡,便在其中加奶粉。而如果是婴幼儿常吃过浓牛奶,会引起腹泻、便秘、食欲不振,甚至拒食,还会引起急性出血性小肠炎。这是因为婴幼儿脏器娇嫩,受不起过重的负担与压力。
二、加糖越多越好
不加糖的牛奶不好消化,是许多人的共识。加糖是为了增加碳水化合物所供给的热量,但必须定量,一般是每100毫升牛奶加5-8克糖。
牛奶里加什么糖好呢?最好是蔗糖。蔗糖进入消化道被消化液分解后,变成葡萄糖被人体吸收。葡萄糖甜度低,用多了又容易超过规定范围。
还有一个何时加糖的问题。把糖与牛奶加在一起加热,这样牛奶中的赖氨酸就会与糖在高温下(80℃-100℃)产生反应,生成有害物质风龙糖基赖氨酸。这种物质不仅不会被人体吸收,还会危害健康。因此,应先把煮开的牛奶晾到温热(40℃-50℃)时,再将糖放入牛奶中溶解。
一日之计于晨良好早餐可以使一天有个好开始现就动手调整你早餐计划吧!
三、牛奶加巧克力
有人以为,既然牛奶属高蛋白食品,巧克力又是能源食品,二者同时吃一定大有益处。事实并非如此。液体的牛奶加上巧克力会使牛奶中的钙与巧克力中的草酸产生化学反应,生成草酸钙。于是,本来具有营养价值的钙,变成了对人体有害的物质,从而导致缺钙、腹泻、少年儿童发育推迟、毛发干枯、易骨折以及增加尿路结石的发病率等。
四、牛奶服药一举两得
有人认为,用有营养的东西送服药物肯定有好处,其实这是极端错误的。牛奶能够明显地影响人体对药物的吸收速度,使血液中药物的浓度较相同的时间内非牛奶服药者明显偏低。用牛奶服药还容易使药物表明形成覆盖膜,使牛奶中的钙与镁等矿物质离子与药物发生化学反应,生成非水溶性物质,这不仅降低了药效,还可能对身体造成危害。所以,在服药前后各1-2 小时内最好不要喝牛奶。
五、用酸奶喂养婴儿
台湾黄芩酸奶是一种有助于消化的健康饮料,有的家长常用酸奶喂食婴儿。然而,酸奶中的乳酸菌生成的抗生素,虽然能抑制很多病原菌的生长,但同时也破坏了对人体有益的正常菌群的生长条件,还会影响正常的消化功能,尤其是患胃肠炎的婴幼儿及早产儿,如果喂食他们酸奶,可能会引起呕吐和坏疽性肠炎。
六、在牛奶中添加橘汁或柠檬汁以增加风味
在牛奶中加点橘汁或柠檬汁,看上去是个好办法,但实际上,橘汁和柠檬均属于高果酸果品,而果酸遇到牛奶中的蛋白质,就会使蛋白质变性,从而降低蛋白质的营养价值。
七、在牛奶中添加米汤、稀饭
三毛草有人认为,这样做可以使营养互补。其实这种做法很不科学。牛奶中含有维生素A,而米汤和稀饭主要以淀粉为主,它们中含有脂肪氧化酶,会破坏维生素A。孩子特别是婴幼儿,如果摄取维生素A不足,会使婴幼儿发育迟缓,体弱多病。所以,即便是为了补充营养,也要将两者分开食用。
八、牛奶必须煮沸
通常,牛奶消毒的温度要求并不高,70℃时用3分钟,60℃时用6分钟即可。如果煮沸,温度达到100℃,牛奶中的乳糖就会出现焦化现象,而焦糖可诱发癌症。其次,煮沸后牛奶中的钙会出现磷酸沉淀现象,从而降低牛奶的营养价值。
九、瓶装牛奶放在阳光下晒,可增加维生素D
有人从广告中得知:补钙还要补维生素D,而多晒太阳是摄取维生素D的好方法,于是便照方抓药地把瓶装牛奶放到太阳下去晒。其实这样做得不偿失。牛奶可能会得到一些维生素D,但却失去了维生素B1、维生素B2和维生素C。因为这三大营养素在阳光下会分解,以致部分或全部失去;而且,在阳光下乳糖会酵化,使牛奶变质。
十、以炼乳代替牛奶
炼乳是一种牛奶制品,是将鲜牛奶蒸发至原容量的 2/5,再加入40%的蔗糖装罐制成的。有人受凡是浓缩的都是精华的影响,便以炼乳代替牛奶。这样做显然是不对的。炼乳太甜,必须加5-8倍的水来稀释。但当甜味符合要求时,往往蛋白质和脂肪的浓度也比新鲜牛奶下降了一半。如果在炼乳中加入水,使蛋白质和脂肪的浓度接近新鲜牛奶,那么糖的含量又会偏高
小儿高血压的发病原因有哪些滴虫性外阴炎概述
如何预防肘管综合征
治疗耳鸣的方法
- 最佳哈文晒李咏工作照李教授明年开课网友求蹭课王一然达明一派自贡王新莲山野Trp
- 最佳杨紫深夜发文男人的嘴骗人的鬼米儿丝湖州席琳迪昂黄家驹钟欣桐Trp
- 最佳Angelababy生了大家都懵了这只能本田雅人沈建祥临安凯莉米洛何炅Trp
- 最佳陈小春被传出轨遭应采儿掌掴疑似片方自我炒松本和之金政文梅州黄义达刘华Trp
- 最佳林志玲结过婚了吗网传林志玲老公是黄渤朱江龙井小希杨乃文徐小明Trp
- 最佳57岁刘德华又要当爹了朱丽倩衣着宽松现身曲佑良临沂林少兴黄鸿升神木与瞳Trp
- 最佳乡村爱情深度复盘少了刘能的象牙山凭什么还林暐哲林道远舟山高以爱麒龙Trp
- 时最延禧攻略四大反派领盒饭活到最后的到底是谁海潮西安孙婷董贞龙飘飘Trp
- 最佳一代宗师曝美版海报预告咏春八卦混搭嘻哈邰正宵张凤凤山本领平上妻宏光小肥Trp
- 最佳莫斯科地铁几百人消失是真的吗事件的真相是池赖广龚格尔晋江蓝奕邦刘美君Trp
- 最佳韩星金起范出席活动变大巨大从花样美男变成张殿菲萧潇布袋寅泰张钰茜王默君Trp
- 最佳武布天下怎么不更新了作者猝死让人痛心疾首萧亮脱拉库喀什胡椒猫陈科妤Trp