后春节时期口味清淡的三款家常菜劲直续断
唐人娱乐网 2022-08-15 12:18:50
后春节时期口味清淡的三款家常菜
刚刚过去的春节,人们吃了很多大鱼大肉,再加上运动量少,很多人出现了营养过剩,积食,这种情况可能要持续整个正月。那么,后春节时期如何通过饮食调理身体呢?下面就为您推荐几款口味比较清淡的药膳,当家常菜食用即可。
后春节时期家常菜 海带薏苡仁蛋汤的做法
原料:海带50克,薏苡仁50克,鸡蛋2个,盐、胡椒粉适量。
制作:海带洗净,切条状。薏苡仁洗净,放锅内加水炖烂。鸡蛋炒熟,随即将海带、薏苡仁连汤倒入,加盐、胡椒粉调味。
功效:利湿,活血,软坚。
海带性味咸、寒,有清热化痰,防治高血压、动脉硬化、高脂血症的功效。薏苡仁性味甘、淡、微寒,可以健脾利湿,清热排脓,疗痹通络。两者相配具有利湿化痰,软坚等功效,对老年人患有高血压、高脂蛋白血症、动脉硬化以及肿瘤患者常食有益处。
后春节时期家常菜 萝卜丝拌海蜇的做法
原料:水发海蜇皮200克,萝卜150克,酱油、盐、醋、麻油适量。
制作:海皂帽花属蜇皮切细丝,用开水稍烫(时间不可过久,否则不脆),捞出投入凉水。萝卜洗净,切细丝,用盐稍腌浸一下出水,与海蜇丝放盘内。加酱油、醋、麻油调味,拌匀。
功效:清热化痰,消食软坚,开胃利气。高原嵩草适用于发热,咳嗽,胃呆腹胀,消化不良。
萝卜性味辛、甘、凉;《本草纲目》认为它具有主吞酸,化积滞,解毒,散淤血的功能;海蜇具有清热化痰,利瓜叶乌头水软坚的功能,因此两者相配则清热化痰的功效相得益彰。
后春节时期家常菜 玉竹鸡的做法
原料:鸡肉500克,玉竹50克,料凹叶冬青酒、盐、姜、味精适量。
制作:鸡肉洗净,切小块。玉竹洗净,切段。将鸡肉、玉竹、料酒、姜、盐放锅内,加清水适量,用文火炖40分钟,加味精调味即可食用。
功效:益气养阴,生津润燥。适用于虚劳瘦弱,肺胃阴虚,燥热咳嗽,口干消渴。
玉竹为养阴之品,有润肺养胃,生津增液作用,可用于素体阴虚、感受外邪而致发热无汗、恶寒、咳嗽、咽干口渴等。
后春节时期家常菜 鸽肉饭的做法
原料:鸽肉100克,枸杞子15克,大米饭150克,料酒、盐、生粉、油适量。
制作:鸽肉洗净,切片,加生粉、料酒少许拌匀。枸杞子洗净。起油锅,倒入鸽肉片煸炒,加枸杞子继续煸炒,最后加盐拌匀。将热的大米饭放盆中,把枸杞子、鸽肉连同汁液浇在饭上即可食用。
功效:补肝肾,益精气。适用于肝肾阴虚,肾虚体亏。
鸽肉性味咸、平,有补肝肾,益精气的功效。现配枸杞子以加强补益肝肾作用,配大米以健脾益气,辅助鸽肉以益精气之功,故有补肝肾的作用。
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