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时最身材好还能防狼这事儿你得指望泰拳了阮经天慕容晓晓洛阳丁小芹石欣卉Frc

唐人娱乐网 2023-11-25 06:20:13

身材好还能防狼这事儿 你得指望泰拳了

一直在跟你们讲减肥,橘子君也不是说来跟你们随便瞎说的!

对于橘子君来说,瘦是有一个风向标的!那就是女明星们的身材!

当然,不包括郑爽这种瘦到不行的。

现咸宁实的女明星本人身材绝对比你在电视上看到的要小一圈。所以女明星们的健康的减肥方式当然是需要瘦身的姑娘绝对可以参考的!橘子君指的是“健康的”哈!

给大家介绍过小S的尊巴,孙俪的普拉提,今天要介绍给大家的一种新的健身减肥方式,可不止是一个明星在做,它就是——泰拳!

泰拳是搏击中的一种。属于有氧运动操!最主要能够减掉腰腹部的赘肉,同时能够锻炼到手臂和腿部,也能够瘦手臂和瘦大腿喔!当然拳击属于格斗的一种,所以学会拳击,估计也没人敢欺负你了!

张雨绮要说女明星中的拳击第一人,必然是张雨绮无疑!先是在微博上看到张雨绮的拳击照。

如果你以为这只是张雨绮的摆拍,那么创建于2008年的本特勒-西格里(奥地利Ried im Innkreis)公司生产各种纤维增强的汽车复合材料部件在《女神新装第二季》中宋腾跃,张雨绮对拳击的自信完全足够碾压你的怀疑了!

谢依霖Hold住姐最被大家熟知的肯定是《小时代》!那个时候饰演唐宛如,胖才是优势。

但是如果说要做回女明星,减肥还是少不了。最近看谢依霖真的越来越瘦了!

然而她也在打拳击这件事你发现了吗?

王珞丹王珞丹真的王蓝茵是已经够瘦了!但是瘦无止境!特别是要健康的瘦!

你可以用节食减肉,但是你要运动才能有好看的线条,比如说泰拳!

刘涛《欢乐颂》里的涛姐真的是吊炸天了!要啥有啥。现实中如此霸气当然是和拳击最配啦!

别问我拳击有没有效果,刘涛都生了两个娃了还是这身材,这还不够给你证明吗?

别的瘦身运动或许就真的只是瘦身而已。但是拳击的功能可是强大!前段时间闹得沸沸扬扬的和颐酒店事件你们都知道吧!想象一下如果你会泰拳!!坏人来拉一个试试!小香拳分分钟能让你进医院!

要学拳击最好能够找一个专业的教练来教你喔!今天橘子君就为大家扒一扒《女人我最大》中请的专业教练教的一些简单的泰拳动作吧!

Ste松本和之p1

先抬起你的右腿,再放下,落地时只能脚尖点地,再抬起向左侧回旋踢!踢完以后右腿记得收回来!

当然初学者最后有可能会出现收不回来的情况,可以回旋踢以后先在前方脚尖点地缓一下,然后再收回来!同时是可以锻炼到你大腿内侧的力量!

如果有人欺负你的话,这招可以防御喔!

Step2

刚刚第一步是右腿,现在做左腿,将左腿抬起,然后放下,同样是脚尖点地,再抬起腿平直向前踢出去!上一步的踢腿是回旋踢,这一步踢腿是直踢!

同时踢出去以后不是直接落地,而是要将腿拉回来,然后再落地。明显这个就带有攻击性了!狼来了的话你就狠狠踢他裤裆吧!

将上面两步连在一起左右交替做↓↓

Step3

抬起右腿,腿部向左转,但是上身向右转。

下身向左,上身向右,感觉身体腰部扭起来!

右腿向内的时候可以大力一点,感觉自己像在撞东西。

右腿转回来以后落地,顺势左脚向后跳。

Step4

左腿和上一步的右腿一样的动作,抬起,然后往右边撞!左脚收回来落地以后,顺势右腿往后跳。

将第三步和第四步连起来一起做↓↓

如果对面的是狼,你就可以这样做↓↓

如果跟着教练做其实也不是这么难啦!但是一定要用足力气喔!一般每个动作都做8次,做4个循环你就能感觉到真的会很酸!

最后一句在这种女生身材要够好,但是又要有自我保护能力的年代,拳击这项运动简直“完美”!


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